睡眠の質を高める名古屋市千種区の漢方薬店

睡眠とは最高の回復剤

睡眠回復力

 

人生の3分の1もしくは4分の1を眠るのが人間です。

 

生物にとって重要な睡眠ですが、

 

動物も15分しか寝ないもの、

 

20時間寝るものなど睡眠時間に大きな差がある理由は「生態」によって変わるようです。

 

眠ることがリスクである草食動物は短眠が多いのです。

 

草食動物は名前の通り、草を長い時間沢山食べる必要があることからも短眠です。
キリンは10〜20分しか寝ないといわれております。

 

逆に肉食動物は、ゆったりと過ごし、睡眠時間も長いのです。

 

 

 

では睡眠はなぜ必要なのでしょうか?

 

睡眠は唯一の「からだ」と「脳(こころ)」の休息です。

 

現代医学的にも疲労回復、成長ホルモンや免疫の向上、ストレスの解消など、
人間にとっての最大の自然回復剤と言えるものなのです。

 

それほど多くの時間を費やし、からだを回復させているのです。

 

眠れない、眠りが浅いことは
こころにとってもからだにとっても非常に苦しいものであり、回復を妨げるものなのです。

 

睡眠の質を改善することは、自己治癒力に多大なる影響を与えるものなのです

 

ではどのような原因が睡眠に悪影響を与えるのでしょうか?

 

セロトニン・メラトニンを作り出せない栄養状況
(良いもの:大豆、赤みの魚、赤肉、大豆、レバー、ゴマ、バナナ)、

 

ストレスによる交感神経優位の状態、

 

アルコールの分解による疲れ、寝る3時間以内の夕食、運動不足、

 

リズムの乱れ(溜めて寝るぐらいならもっと毎日早く寝る)、

 

ビタミンB群の不足、カルシウムの欠乏、入浴方法(熱い湯)、

 

カーテン(明るい光が漏れる)や電磁波、などである。

 

東洋医学的には、
心血の虚による不眠、痰によるものなどいろいろあります。

 

北枕は、御釈迦様が北を向いて死んだため、死気を受けるという言い伝えだけであり、
地球の軸から見ると基本的には北は良い方角です。

 

また風水的にも良い方角です。

 

寝相にも意味があります。

 

寝ているときに無意識に動く動き方は、からだを調整しているのです。
歪みを治していたりするのです。

 

無理な体制で寝ずに、寝返りも打てるように広い布団やベッドで寝ることが大切です。

 

子供が布団で一回転する寝相は、昼間におもいっきり遊んで歪んだところを調整しているのです。

 

睡眠の技術として、

 

脱力の方法、
不眠を引き起こすコリを緩ませる方法、
漢方薬、
こころのセッションなど
いろいろな対応をすることができますのでご相談ください。

 

名古屋市千種区のしらいし自然療術院では、

 

寝れない
寝つきが悪い
眠りが浅い
夢を沢山見る
睡眠の質が高くない
朝起きて元気でない、すっきりしない
疲れている

 

そんな悩みに
3つの自然療法

 

ぐっすり眠れる毎日をご提供し、毎日の回復のお手伝い
をしております。

 

 

 

 

自然の法則(A LAW OF NATURE)………………………………………

 

睡眠は最大の自然回復剤

 

睡眠によって自己治癒力と再生力を引き上げることができる

 

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【ご来店エリア】

 

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